1. Основной пункт: Не тащите ваши проблемы в паре - в постель. Они мешают близости. Женщины - душевно тонкие создания. И обиды, недовольства, недомолвки - лишают тебя удовольствия. Так что, хочешь оргазмировать - реши проблемы в паре. Чтобы ваша совместная с партнером вибрация в спальне, была продолжением вибрации в повседневных отношениях. Часто мужчина и не знает о том, что у нас к нему претензий вагон и маленькая тележка.
Если решить сложно, а до кабинета психолога дорожка не протоптана, то, как вариант, можешь решить для себя, что вот это время, отведенное на секс, я буду наслаждаться. Потому что я у себя одна и как минимум, занятие любовью полезно для здоровья, а как максимум - я раскрываюсь как женщина, знакомлюсь с возможностями своего тела, умнею и добрею.
2. Познавай себя. Начинай себя будить. Свое тело. Свою оргазмичность. Отведи на это время. Пойми что работает именно на тебя и для тебя. Расширяй свои границы. Учись пробовать разные области своего тела и в ином положении. Например, не только клитор, но и область рядом, промежность целиком. Большой арсенал твоих действий, приводящих к оргазму, дает высокую вероятность, что ты перенесешь эту способность и в интимную сферу вашей пары. Чем проще, больше и быстрее твоё тело откликается на возбуждение - тем легче становится путь к оргазму. Смазки, гели, твои руки и вибраторы - в помощь.
3. Отпусти это непременное желание получить оргазм. Кровать - не поле боя. Оргазм - это не трофей. Попробуй парадоксальную технику: вот сегодня я не буду получать оргазм. Не в плане: "Я не разрешаю себе", а в смысле: "Наслаждаться тем, что происходит". Плыть и быть в потоке, без цели куда-то дойти. И если твои отношения позволяют, скажи своему мужчине (а они товарищи однозадачные и их нужно предупреждать заранее): "Вот сегодня, знаешь, любимый, хочу просто понаслаждаться тем, что происходит. Расслабься и получай удовольствие от процесса, звука, запаха, вкуса, прикосновений, движений и реакций. Своих и партнера.
4. Не сравнивай себя ни с кем! Убери лишние образы из своей головы и спальни. Пользы от них - ноль, а дискомфорта - много. Киношные и журнальные картинки не дают тебе: наслаждаться, развиваться, раскрываться, принимать, лучше узнавать себя и забирают удовольствие у партнера. Ты же не включена в процесс. Ты же думаешь как сделать красиво. Научись сознательно переключать свои мысли на сам процесс и техники.
5. Выбирай правильные для себя позиции в сексе. Может я скажу сейчас крамольную вещь, но мужчине, по сути, всё равно как двигаться. Ему главное - быть внутри. Так что, если мы идем к оргазму - выбирай позиции стимулирующие клиторальную область и область точки G (женщина сверху, dog-style, специальная подушка под бедра, двойная стимуляция,...)
6. Удели время развитию своих вагинальных мышц. Да, все об этом слышали, но редко кто занимается или позанимались неделю/месяц и бросили. А напрасно. Во-первых, это яркий и чувственный оргазм. Во-вторых, это твоя молодость. Ты её продлеваешь. Прокачка вагинальных мышц - это стиль жизни. Как зубы почистить. Как крем дневной/ночной нанести. Особенно после естественных родов. Не будешь заниматься - чуда, что само все подтянется - не произойдет. Так не бывает.
Вагинальный оргазм - это Феерия внизу☺. Так что - поработай на себя. Хотя бы, задумайся. Это твоё здоровье и твоё удовольствие.
7. При приближении оргазма (твоего, и ты можешь это почувствовать), работай вагинальными мышцами наружу. Как правило, мы рефлекторно зажимаем лобково-копчиковую мышцу, подтягиваем её и это часто помогает нам получить оргазм. Попробуй по-другому. Не зажимай, а выталкивай. Как будто тужишься. Попробуй. Или, наоборот, полностью расслабься. Отпусти напряжение в мышцах. Понаблюдай, как откликается твоё тело. Практикуй.
